BIBLIA DLA KOBIETY CZYLI NAPRAWDĘ POKOCHAJ SWOJĄ CIELESNOŚĆ

– poczuj że żyjesz, w tym momencie. Dotknij się i zobacz że istniejesz. W realu nie matrixie

– bądź we wszystkich rolach.. kobiety kochającej bezwarunkowo i matki (niekoniecznie dla swoich dzieci), kochanki, intelektualistki chroniącej swej przestrzeni i granic, dbającej o siebie i swój dobrostan uziemionej kobiety

– poświęć czas na czucie siebie i dotykanie świata tyle samo ile poświęcasz czasu na tzw rozwój duchowy – medytacje itd

– rano, jeszcze w łóżku, spójrz w okno, obserwuj niebo

– nie spiesz się ciągle i zawsze

– patrz często w słońce z zamkniętymi oczami

– śpij w koszuli nocnej bez majtek, zaakceptuj że będzie się podwijać i twoja pupa będzie dotykać bezpośrednio pościeli

– gdy jest lato śpij nago

– kup pościel która lubisz, na lato satynowa gładka zimną w dotyku

– zima śpij pod pierzynka , lub pod obciążeniowa

– używaj termoforu by nigdy nie mieć zimnych stop nie usypiać z zimnymi, czuj przyjemność rozgrzewania

– w parze – śpijcie czasem często? Nago

– gdy masz dziecko i ono przychodzi do ciebie rano lub w nocy nie zakładaj z tego powodu majtek pod koszule czy piżamy. Dziecko chce dotyku twojego grzejącego ciała. Nawet jak ci włoży stopę między nogi a ma już 5,6 lat..nie rób z tego wielkiego halo i nic nie komentuj..mały chłopiec nie czuje wstydu gdy dotyka twoich ud czy piersi co go karmiły , nie śpij na zawsze z dziećmi, ustal reguły, ustal swoją przestrzeń, miej swoje miejsce , pokój, świętą sypialnię… nietykalną dla dzieci przestrzeń DO KTÓREJ MUSZĄ ZAPUKAĆ GDY SĄ STARSZE..

– jedz powoli

– wstań wcześniej by spokojnie sama wypić kawę, zjeść śniadanie i cieszyć się początkiem dnia

– śpij do 10 i wydaj polecenia dzieciom co do śniadania z łóżka…nastaw czajnik. Wyjmij talerze. Zagotuj parówki..

– pozwalaj często by ktoś nakarmił ciebie , dzieci ..matka ojciec (babcia dziadek) , mąż

– idź sama do kawiarni. Siądź przy oknie albo w głębi , rozkoszuj się deserem i obserwuj ludzi. Wyłącz telefon.

– telewizor włączaj tylko gdy jest program który lubisz. nie słuchaj radia non stop, zawsze wyłączaj ściszaj reklamy, nigdy nie jedz przy telewizorze, gdy jedziesz samochodem miej swoje płyty , radio przełączaj przy każdej reklamie a nawet ! wiadomościch, wiadomości pobieraj TYLKO interntu pisemnie, wybiórczo.. nie słuchaj ich z tv radio …. ceń swój czas umysł i serce nie wpadaj w cudze traumatyczne energie, nie daj się straszyć i sobą manipulować emocjonalnie i energetycznie

– chodź boso.

– jesteś na wakacjach. Pochodz CALY DZIEN boso

– na wakacjach przejdź boso od domku nad morze , jezioro

– prowadź samochód boso

– wspinaj się na drzewa (sama lub z dziećmi)

– bierz kąpiel w wannie przy świecach, z muzyką i książka

– – zrób sobie sesję zdjęciową płatna

– zrób sobie sesję zdjęciową płatna – nago, w negliżu ..

– zrób metamorfozę ..szafy, makijażu, stylu ubierania

– idź na zakupy z wizażystka i sprawdź co nosić by pokazać swoje atuty i harmonię kobiecego ciala

– sprawdź jaki masz typ ciała wedle ayurvedy

– idź na masaż np ayurvedyjski

– zrób kilka sesji rozbrajania ciała

– przez tydzień rób sobie codziennie zdjęcia w różnych sytuacjach – obejrzyj je . Popatrz jak często promieniuje z ciebie radość życia. Kiedy?

– rób to co napełnia cię życiem, radością życia

– tańcz

– tańcz sama ze słuchawkami na uszach

– tańcz patrząc na siebie w lustrze

– tańcz do rytmu samby, tanga, flamenco

– zamknij oczy i pozwalaj się nieść rytmowi

– słuchaj ulubionej muzyki . Często

– śpiewaj słuchając muzyki

– słuchaj muzyki i tańcz robiac posiłki i gotując

– śpiewaj pod prysznicem

– śpiewaj i tańcz pod prysznicem

– gdy się przebudzisz dotknij swego ciała, pogłaszcz się, popieść swoją skórę

– gdy się czeszesz, malujesz , uśmiechaj się do siebie

– pospaceruj pobiegaj lub potańcz w letnim ciepłym deszczu

– gdy jest ciepło i wietrznie, zwłaszcza w południowym kraju, nad morzem wystaw się na wiatr , poczuj jak cię przenika

– spaceruj po piachu nad morzem boso , blisko morza, by zalewało ci czasem stopy

– skacz przez fale

– wykąp się w zimnym morzu, spróbuj morsowania, bierz czasem zimny prysznic

– poleż wieczorem lub rano na prawie pustej plaży z zamkniętymi oczami sama wsłuchując się tylko w szum morza i ptaki

– nad płytką rzeką po kostki, po kolana, spaceruj — idź z prądem lub pod prąd

– biegaj po lesie, czasami

– na rowerze, używaj leśnych tras rowerowych gdzie trzeba się schylać i omijać powalone drzewa

– posiedź długo przy ognisku , przesiąknij dymem

– posiedź sama przy ognisku, posiedź sama przy otwartym kominku

– wybierz się sama w podróż na cały dzień do nikąd… idź na dworzec, kup bilet tam gdzie zechce twoja intuicja i jedź tam

– zwiedzaj bez planu

– gub się nieznanym mieście

– wsiądź w samochód i jedź „gdziekolwiek” na cały dzień

– zachwyć się tym „donikąd” jak tam dojedziesz

– wejdź do jakiejś kawiarni kup kawę i obserwuj jak płynie tam życie

– jedź z ukochanym donikąd na jeden dzień … … … nie pytaj dokąd, niech on planuje, lub niech nikt nie planuje

– idź do lasu, położ się na mchu i poczuj jego miękkość

– połóż się na wczesnowiosennej miękkiej trawie (ok możesz położyć mały koc

– wąchaj kwiaty leżąc w trawie

– leż tak długo by zaczęły przylatywać motyle i inne owady.. obserwuj je bez ruchu z bliska

– leż i rób zdjęcia z pozycji leżącej, sobie, niebu, kwiatom, chmurom…

– jedz dzikie owoce prosto z krzaka maliny jeżyny jabłka …

– idź tam gdzie pustkowie, rozłóż koc w lesie i … miej orgazm

– idźcie z ukochanym i kochajcie się w lesie

– naucz się czym jest orgazm, najpierw biologicznie, potem doświadczalnie, baw się i testuj te miliony możliwości

– zawsze rano i wieczorem dotykaj się i czuj siebie, wcale niekoniecznie powodując orgazm, masturbując się, po prostu czuj przyjemność posiadania ciała i dotyku

– pozwól się uwodzić swojemu mężczyźnie, w ciągu dnia, pozwól na dotyk .. wśród ludzi, intymny w tańcu, intymny na plaży… ludzie widzą mniej niż ci się wydaje, a nawet jeśli zauważą .. to tylko da im przyjemność wobec waszej miłości i przyjemności

– poczuj przyjemność z dzielenia się z ludźmi swoim pięknem i uśmiechem

– uśmiechaj się do ludzi na przejściu gdy zwalniasz, łap kontakt wzrokowy , i od-uśmiechaj na podziękowania

– łap kontakt wzrokowy z kierowcami gdy chcesz włączyć się ruch, przejechać itd..

– uśmiechaj się do ludzi gdy idziesz ulicą (nie noś maski !!!! ) do tego stopnia naturalnie, i często, że zawsze myślą że ich znasz i / albo mówią ci dzień dobry i od-uśiechają się

– chodź prosto i trzymaj głowę prosto i wysoko

– kup sobie co kilka miesięcy nową drobną biżuterię np na przecenie …

– noś rzeczy które cię łagodnie dotykają , są przyjemne

– masturbuj się (doprowadzaj do orgazmu) , jak nie wiesz jak to się naucz eksperymentalnie sama lub z kimś , seks z ukochanym nie wyklucza przyjemności z samą sobą …

– używaj wibratora

– używaj prysznica w tym celu

– z ukochanym… pozwólcie sobie na realizację fantazji seksualnych…

w toalecie w samolocie restauracji ? w kinie? w pociągu? w lesie? w samochodzi e? oczywiście że tak

– jedź na festiwale tylko dla kobiet , celebruj swoją kobiecość, i ciesz się byciem tylko z kobietami

– uczestnicz w kręgach kobiet

– śpiewaj , chodź na spotkania śpiewacze, chór, śpiew biały…

– rób sobie sesje spa w domu … kąpiel , golenie, kremowanie itd…

zamykaj drzwi łazienki i bądź niedostępna przez 2h

– pisz sobie karteczki motywacyjne , na biurku, pisz sobie że się kochasz… pisz ukochanym że ich kochasz, na lustrze, w liścikach

– rób dla ukochanego szalone filmiki jak w negliżu, albo wysyłaj swoje nagie zdjęcia… albo zrób je i pokaż w telefonie.. zrób i wydrukuj ! jeśli chcesz i masz ochotę ( przy okazji obejrzyj minę sprzedawcy lub sprzedawczyni)

– kup sobie sukienki / spódnice… z dużą ilością guzików, haftek, zapięć , sznurowane …

– kup sobie gorset, pończochy, kamizelkę, sukienkę sznurowaną zapinaną tak by bardziej lub mniej pokazywały biust…

– zakładaj takie rzeczy na randki z ukochanym i na kolacje domowe sama na sam z nim .. to dużo lepsze niż każda mini

– zrób sobie film a w nim — przy muzyce poruszaj się po kolei w mini, spodniach jak dżinsy, spódnicy do kolan, długiej spódnicy…. sprawdź jak zachowuje się twoje ciało, pomyśl co czujesz w każdym z tych ubrań i jak plynie energia

– idź w przyrodę w długiej spódnicy

– chodź w sandałach

– gdy masz okres – kładź się często pod kocem w spokojnym miejscu, głaszcz swój brzuch i „rozmawiaj ” ze swoją macicą…

– idź na koncert gdzie można głośno śpiewać, czuj muzykę w brzuchu i energię tłumu

– idź na imprezę typu techno… czuj muzyke w brzuchu i wibracje rytmu

– słuchaj muzyki przed nowożytnej , strój nierównotemperowany, stare intrumenty

– posłuchaj PAsji św Jana Bacha

– posłuchaj nokturnów Chopina

– znajdź „ławkę Chopina” w Warszawie, połóż się na niej i wysłuchaj utworu

– jedź do Żelazowej Woli sama i powłócz się po parku sluchając muzyki

– słucha muzyki w domu na „prawie” cały regulator

– śpiewaj w samochodzie z radiem, nawet jak jedziesz z rodziną.

– tańcz w domu,

– tańcz z mężem w domu

– tańcz z dziećmi w domu

nawet jak rodzina też jest w domu – mogą mówić że „matka jest szalona i wariatka” ale tak naprawdę kochają tę twoją energię

– gdy robisz ciasto, lub gotujesz… nie sprzątaj (nie zawsze?) jednocześnie, zrób bałagan… wylizuj garnki po ubijanej pianie czy cieście, dawaj dzieciom łaki miksera do wylizania… chodź wtedy boso, miej przyzwolenie na ciasto na podłodze i gary w zlewie… oddziel proces gotowania od sprzątania

– jedz śniadanie rano na balkonie, tarasie … patrząc w słońce, chmury, ogród

– czuj przyjemność dotykania swoich włosów gdy się czeszesz, jeśli czujesz że fryzjer cię ciągnie i jest niedelikatny, zmień fryzjera, jeśli wszyscy cię ciągną i to boli bo masz bardzo delikatne cienkie włosy… zapomnij o fryzjerze i noś długie włosy …

– jeśli pół zycia miałaś krótkie włosy – zapuść je trochę dłużej i poczuj jak to jest

– jeśli pół życia chodzisz w spodniach — idź z wizażystką , albo kup sobie intuicyjnie spódnicę sukienkę i ponoś ją… pomyśl co czujesz…

– jeśli półżycia chodzisz w mini kup długą i ponoś.

– jeśli pół życia chodzisz w butach na obcasie… kup baletki i ponoś je….

– włącz rodzinie karaoke i zaproś do śpiewania

– włącz znajomym karaoke i zaproś do śpiewania …

– włacz sobie karaoke i pośpiewaj …

– idź do kościoła sama, do nieznanego ci, starego typu barok średniowiecze w jakim starym mieście – i posłuchaj gry organów

– odwiedź jakiś stary zamek latem i zdejmij tam buty i pochodź boso po kamiennych posadzkach

– latem , może być za granicą, wejdź prosto z plaży do restauaracji jakiejś wypasionej i drogiej … boso w bikini z narzuconym pareo… kup sobie deser , obserwuj wzrok kelnerów i bywalców

– wejdź do morza rzeki , wiosną, jesienią .. zanurz stopy

– kąp się w jeziorze, morzu nocą, przy księzycu, nago, sama lub z kimś

– kochaj/cie się na plaży

– biegaj wzdłuż plaży

– graj w gry letnie, na plaży.. siatkówka it.. graj w piłkę w wodzie

– pozwól się zakopać w piachu na plaży

– próbuj jak smakują rośliny, zioła – na łące

– jeśli czujesz się ograniczona fizycznie , stereotypami w swoim kraju, jedź tam gdzie czujesz się swobodnie, choćby na wakacje, tam gdzie celebruje się ciało… carnival ..karnawał to tak naprawdę ŚWIĘTO CIAŁA …

– załóż futro lub sweter z wełny na gołe ciało i poczuj jak drapie poczuj ciężar i ciepło..

– kup sobie fajny miłutki szlafrok.

– noś fartuch w kuchni i pod tym sukienki spódnice, unikaj noszenia zwłaszcza wyciągniętego znoszonego dresu ! chyba że jest fajny seksi i miły … to nie chodzi o niego, to chodzi o to, że czujemy energie tego co mamy na sobie… i to wpływa na samopoczucie…

– noś to w czym cczujesz się dobrze i wyglądasz dobrze, ale nie! to co sprawia że znikasz, chowasz się, brzydniesz

– opalaj się nago..

– zapisz się na kurs flamenco, czy tango …

– kup sobie jakiś prosty instrument i naucz się dyletancko przez internet lub z wyluzowanym nauczycielem gry na nim. (gitara ukulele flet prosty jijiridu nawet ! pianino skrzypce… graj tak by czuć przyjemność z gry, nie by „brzmialo dobrze”

– jedź na karnawał do rio… pojedź do jakiegoś ciepłego kraju.. do ameryki południowej, do europy południowej, poczuj jak słońće pieści skórę, poczuj przyjemność noszenia cienkich ubrań, poczuj przyjemność bycia w cieple .. poczuj luz spokój i rozleniwienie tych krajó.w. oraz ich zachwyt dla powolności, intensywności wieczornej, zachwyt dla piękna, ciała i smacznego jedzenia…

– patrz z zachwytem nie zazdrością na młode kobiety, na piękne kobiety, na kobiety eksponujące swoje piękno i kształty. jedź do południowych krajów, obserwuj ciemnoskóre kobiety… ich zmysłowość, ich ciało, ich poczucie rytmu

– obejrzyj na żywo tango, zawody taneczne..

– kup sobie Kamasutrę. potestuj z ukochanym

– kup sobie książki Deidy, lub cokolwiek o duchowym seksie, tantrze, energii żeńskiej…

– poczytaj czym jest kundalini…

– spróbuj poczuć pomyśleć post factum jak za każdym razem płynie energia przez ciebie gdy masz orgazm… jak masz te orgazm.. którędy … co czujesz gdy jesteś zrelaksowana a co … gdy … chcesz jakby mieć na siłę

– obejrzyj jakis film porno, erotyczny, Emmanuelle… zwróć uwagę co wtedy czujesz… co to jest.. .co cię podnieca nie podnieca co jesst prawdziwe co sztuczne

– poczytaj prozę erotyczną i dzienniki Anais Nin, pomyśl co czujesz i myślisz o tym,

– poczytaj Henry Millera, poczytaj poezję mocno zmysłową , co czujesz…

– spróbuj sama zapisać swoje zmysłowe doznania.. niekoniecznie seksualne, zapytaj ukochanego co czuje i myśli, nie gań go za każdym razem gdy wyraża swój pociąg do ciebie… wprost i wulgarnie… jeśli oprócz tego potrafi był łągodny i kochać sercem ,

– przeklinaj gdy musisz, krzycz gdy musisz

– ODKRYWAJ SIEBIE CIĄGLE I ZAWSZE

– CIESZ SIĘ KAŻDĄ CHWILĄ TU NA ZIEMI W CIELE KTÓRE MASZ